Heel goed dat je je calorieën bijhoudt! Dan krijg je voor jezelf inzicht in hoeveel je binnenkrijgt. De enige mogelijkheid om af te vallen is door in een calorietekort zitten. Dus meer vebranden dan je binnenkrijgt. Je kan vaak ook je activiteiten op een dag bijhouden, of met apps, of met je apple watch bijvoorbeeld. Maar je zult nooit precies weten hoeveel kcal je echt verbrand. In je slaap verbrand je namelijk ook al calorieën. Is wel leuk om je daarin te verdiepen wanneer je nou precies calorieën verbrand.
Zorg voor gezonde tussendoortjes, waar je lang van vol zit. Getfitwithjasmin is heel fijn om te volgen. Zij geeft ook tips over snacks en helpt je hier bij.
Zorg dat je voldoende drinkt. Ook goed letten op je eiwitinname. Van eiwitten zit je lang vol, en daardoor zul je minder trek hebben. Blijf ook gewoon lekkere dingen nemen, maar van alles een klein beetje. Zo maak je het niet te streng voor jezelf en houd je het langer vol.
Let niet op het getal op de weegschaal, maar ga bijvoorbeeld je buik, armen, benen enz opmeten met een meetlint en schrijf dat op. Meet bijv om de 2/3 weken en zo kan je dan voor jezelf je progessje zien.
Het getal op de weegschaal zegt namelijk niks.
En voordat je het merkt, ben je gewoon ook een hele tjjd kwjjt. Je moet daarin echt geduld hebben, je gaat niet zo op t ene moment gelijk iets zien.
Hopelijk heb je hier wat aan. Maar mijn tips is zeker getfitwithyasmin volgen!!! Je mag haar ook altijd een dm sturen met vragen!
