Hiii welke vitaminen/andere dingen zou je kunnen slikken als je vegetarisch bent? Aangezien je natuurlijk wel bepaalden stoffen mist

Hii je kan een bloed test doen bij je huisarts om te zien of je voeding stoffen tekort komt Hun vertellen je dan wat je extra moet nemen en hoeveel

B1, B3, B6 en de belangrijkste B12 Zink en ijzer

@Jasmijn22 huh wat veel ! Ik ben zelf veganistisch en hoef alleen b12 en vitamine D te slikken

@Lillianne_ deze vitamines zitten in vlees en mis je dus als je geen vlees eet! Maar als jij het via de huisarts hebt gedaan met een bloedtest dan is dit voor jou voldoende!