Hoi, de enigste manier om af te vallen is om in een calorietekort te zitten. Dus meer verbranden dan je binnenkrijgt. Het is (tenminste vind ik) handig om dit in een app bij te houden. Zo heb je hier ook een idee bij wat je allemaal eet en drinkt. Je drinkt namelijk soms onbewust ook zoveel calorieën. Dus goed om daar inzicht in te krijgen. Verder zijn er vele workouts die je thuis kan doen, heel youtube staat er mee vol. En wees niet te streng: zet 2/3 keer per week een kleine joker in of 1 keer een grote joker. Zo blijf je ook genietenvsn de lekkere dingen. Als je het te streng aanpakt, ga je het nooit volhouden
