Ciao ragazze! Apro un nuovo post sul tema “fitness ai tempi del covid” 😂 Come già dicevo, sono alla ricerca di un programma da seguire a casa un po’ più “strutturato” dei classici video su YouTube. Da qualche tempo ho iniziato a seguire Traininpink (alias Carlotta Gaggia) e sarei tentata di acquistare il suo programma PBM per il prossimo mese. Ho letto che qui sul forum già qualcuna lo utilizza (@Chiaretta91 se non sbaglio, ma non solo). Se avete voglia di condividere le vostre esperienze ve ne sarei molto grata!

@Chiaretta91

BYC di Giulia calcaterra, le iscrizioni sono aperte proprio questa settimana. È un programma basato per far creare l’abitudine e il giusto approccio a chi magari vuole iniziare ad allenarsi o non riesce a essere costante. Dura 21 giorni ed è a difficoltà progressiva, non servono attrezzi. Anche in generale tutti i suoi video su YouTube sono validissimi

@Lilla1 Ciao! Proprio così, io seguo il PBM da diversi mesi e mi trovo bene. Avevo cominciato con l'Academy, ma la chiusura delle palestre mi ha "costretto" a passare al programma a corpo libero. La mia esperienza è positiva: gli allenamenti sono variegati, equilibrati e ben fatti. Carlotta è molto precisa e disponibile e il gruppo Facebook dedicato alle ragazze è pieno di persone che ti/si supportano. Se hai dubbi sugli esercizi, puoi pubblicare post e video e ti vengono corretti 😊 L'impegno richiesto non è poco (almeno, per quanto mi riguarda): gli allenamenti "obbligatori" sono 3 a settimana per la durata di un'ora minimo (a volte io ci metto anche un'ora e venti), più un quarto allenamento facoltativo (che non ho mai fatto). Al momento sto cercando in tutti i modi di recuperare dei manubri componibili perché i pesi di fortuna che utilizzo (casse dell'acqua, libri, ecc.) non mi bastano più 😅 Comunque devo dire che il mio sedere ha proprio cambiato forma da quando mi alleno con il PBM! Ho sempre avuto un didietro importante e sporgente, ma ora lo vedo proprio sostenuto

Comunque se hai altre domande chiedi pure 😊

@Elenaaa Grazie mille per il suggerimento, andrò a dare un’occhiata! @Chiaretta91 cavolo un’ora e venti è davvero molto 😅 io sono un po’ preoccupata per il fatto che sono totalmente ignorante rispetto ai termini “tecnici”... squat, plank e poco altro 😂 Quando ti alleni con un video questo non è un problema, però so che il PBM prevede una scheda scritta e i video a parte... se ogni volta devo andare a vedere credo potrebbe servirmi più di un’ora e venti 🤣

@Lilla1 Allora, da questo mese il programma è più pratico perché i video con l'esecuzione dei vari esercizi li trovi subito sotto il nome dell'esercizio stesso, quindi sicuramente risparmi tempo. Io di solito quando cambia la scheda mi prendo del tempo per studiare bene i vari esercizi e quando mi alleno li riguardo solo se ho dubbi particolari. Va da sé che se sei principiante riuscirai a fare meno ripetizioni e quindi il tempo dell'allenamento sarà inferiore... Nel mio caso, avendo solo pesi di fortuna e allenandomi da un po', sono costretta a fare tante ripetizioni 😅 Questo per spiegarti che il tempo è ovviamente relativo. Comunque, se hai molto meno tempo, so che Carlotta ha ideato un altro programma con allenamenti della durata di 20 minuti. Si chiama "Sweat in pink", prova a dare un'occhiata 😊

@Chiaretta91 Si hai ragione, io infatti sceglierei il programma per principianti perché comunque non ho un livello di partenza molto alto... Ci penso ancora qualche giorno e poi decido! Grazie mille, sei stata davvero molto gentile 😉

Certo, tanto le iscrizioni sono aperte dal 27 al 10 del prossimo mese, se non sbaglio! Figurati, se hai bisogno sono qui 😉