Ciao ragazze !:) faccio palestra in casa da circa due mesi non ho difficoltà nel fare gli esercizi perché li adoro, ma ho difficoltà con il cibo, forse perché sono condizionata dagli altri altri perché mi capita di avere attacchi di fame incredibili, sarei capace a mangiare un maiale intero 🤣 scherzi a parte voi come gestite la cosa ? Mangio verdura, frutta e legumi e ogni tanto qualche dolcetto lo ammetto ma non esagero mai

Quando ti viene una fame nervosa cerca di bere un paio di bicchieri d’acqua, spesso quella che crediamo fame in realtà è disidratazione, in più riempie lo stomaco e ti fa abbuffare di meno. In più mangia sempre abbastanza cibi sazianti come i carboidrati, senza esagerare ma comunque in giusta quantità, prova anche con la frutta secca come mandorle e noci, sono ottimi alimenti blocca fame

Ti ringrazio tantissimo proverò così:) !!