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Aug 18
18:22
Hello les filles, je viens vers vous car sur internet je trouve de tout et je ne sais pas à quoi me fier. Avez-vous continué votre activité physique normale pendant la grossesse? Je fais des cours de HIIT donc beaucoup de muscu et cardio plus ou moins 3x/semaine et j’aimerais savoir si vous vous avez continué, vos expériences etc. J’ai bien entendu demandé à mon médecin qui m’a dit qu’il n’y avait pas de souci, mais qu’à la limite je pouvais diminuer un peu les poids et arrêter les exercices sautés. Je compte suivre ses conseils mais voilà j’ai quand même toujours un petit stress d’en faire trop. Mais en même temps, je tiens vraiment à rester active et pas perdre mon rythme (dans la limite du raisonnable et en ne prenant évidemment aucun risque!). J’en suis au tout début, plus ou moins 4-5 semaines. Je prends tout conseil :)
 
5
Aug 18
18:28
J’ai une femme dans ma salle, elle a continué jusqu’a quasiment son terme ! Si ton medecin donne son aval, y a pas de raison que ca pose soucis
 
Aug 18
19:49
Tant que médicalement il n'y a pas de contre-indication, t'as le feu vert pour continuer ton sport (je dis ça en tant que kiné spécialisée en pré et post-partum) 😊 il faudra adapter au fur et à mesure de l'évolution de la grossesse bien évidement (ne pas augmenter voire diminuer les charges, éviter les sauts, aller chercher un peu moins l'essoufflement). Mais garder une activité sportive et physique c'est vraiment important
 
Aug 18
19:55
J'ai juste réduit les charges, écouter mon corps et moins de répétition aussi sinon je suis à 5 mois et je continue la muscu/cardio 3 fois par semaine contre 5 avant le debut de ma grossesse
 
Aug 19
06:46
@paperplane @Watch_Me @Sop1234 Ça me rassure, merci à toutes pour vos réponses!! @Watch_Me et en tout début de grossesse, je dois déjà diminuer les charges ou pas? Et les sauts sont-ils déjà à éviter complètement? Dans le sens que en ce moment physiquement je suis encore capable de le faire - mais si c’est mauvais pour le bébé alors j’arrête directement :)
 
Aug 19
19:27
@Pikachu_ Pas besoin de diminuer les charges ou d'éviter les sauts, tant que tu t'en sens capable. Fais juste attention à ne pas tomber 😉
 

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