les filles comment vous faites pour avoir un sommeil lourd ??? j’ai un sommeil hyper léger depuis des années et ça me pose beaucoup de problème parce que je suis très souvent épuisée et surtout la journée j’ai des coups de pompes j’ai juste envie de m’allonger et dormir. Sauf que le soir pareil je suis super fatiguée mais je vais me réveiller beaucoup de fois, et la par exemple je suis réveillée depuis 1h alors que mon réveil est prévu qu’a 7h… je sais que je vais être crevée et franchement c’est pénible j’ai juste envie de bien dormir TOUTE la nuit et d’être en forme le matin quoi🥲

Boules Quies et masque sur les yeux. J’ai un sommeil très léger mais je dors beaucoup mieux depuis que j’en utilise

Méditation guidée avant de dormir ça m’aide. Il y a la chaîne de Mike Méditation sur YouTube, ou Cédric Michel qui sont top

@hisoka ma pauvre c’est trop pénible ça.. Je fais de la sophrologie régulièrement et le soir au moment de me coucher j’écoute une visualisation ! Je rejoins @Jujulilirose ces chaînes là sont tops, j’écoute aussi Catherine Paquet elle fait de l’hypnose et permet de te plonger dans un sommeil profond. Également, est-ce que tu fais du sport ? Ça peut t’aider à avoir une meilleure qualité de sommeil

@Plume tu supportes bien les boules quies? A chaque fois ça me démange perso… je sais pas si celles en cire sont mieux 🤔

@Épicurienne Je ne supporte pas celles en mousse qui me font mal, mais celles en cire ou réutilisables oui! Actuellement j’ai des Quies Specific Sommeil et elles sont vraiment bien, elles s’adaptent à ton oreille et je ne les sens pratiquement pas pour ma part!

Moi pour le coup je prends un médicament sans ordonnance. C’est sûrement pas le meilleur conseil mais ça m’aide bcp. Je prends du donormyl, un demi chaque soir et je m’endors environ 1h30 après l’avoir pris

merci les filles ! je pense m’acheter des boules quies et masque de nuit