Les filles sportives, est-ce que vous pensez que c’est plus efficace de courir ou de faire des exos de HIIT ?

Dans quel objectif ? Dans un objectif de perte de graisses, le mieux c’est la muscu. Ça vient stimuler ton métabolisme et faire grossir ton muscle ; et plus le muscle est gros, plus il consomme, même au repos. L’idéal c’est d’allier un peu de cardio avec de la muscu et une alimentation pauvre en graisses et aliments sucrés (biscuits, yaourts…)

Depuis que je fais du HIIT, mes performances en course se sont ameliorées. Les deux sont complementaires :)

@Julyce oui ça serait perte de poids mais je me lasse dans le cardio que je fais et j’aimerai commencer la course pour me fixer des objectifs aussi 😊 merci pour tes conseils 🥰

@paperplane ah oui ? Faudrait que j’arrive à combiner les deux alors

@Samantha___ Je trouve la course bien plus ennuyante que le hiit qui est bien plus fun 😂 Apres faut te faire des programmes cools