ANXIÉTÉ/ANXIÉTÉ SOCIALE Je comprends pas, je comprends plus ce qui se passe. Aujourd'hui, on a eu un nouveau cours et on a du présenter mutuellement notre rapport aux origines. Donc une de mes camarades nous a traiter (ma binôme et moi) de bounty en rigolant pour diverses raisons. Mais déjà que je suis très anxieuse à l'oral, que la prof n'emanait pas de bonnes ondes bah ça m'a déstabilisé. Désignée par la prof, on s'est avancé et on s'est mise face au bureau. Et ma binôme a commencer par me présenter puis à dire "elle comprend le créole mais ne le parle pas mais le parlerai plus si les gens arrêtaient de la faire complexer dessus" c'était super bienveillant en soit mais j'ai eu l'impression qu'on ouvrait une porte que je ne voulais pas du tout ouvrir. Donc mon anxiété a augmenter +++, j'ai baissé la tête encore plus et j'ai fait frapper l'élastique de ma pochette plusieurs fois contre le support. Une fille de ma classe consciente de mon anxiété a dit à ma binôme de me faire arrêter se tic. Mais lorsque mon tour est passé, j'ai pas pu faire ma présentation et ma binôme a du finir à ma place. J'ai pris mes écouteurs, mon téléphone et je suis parti du cours, je me suis enfermée dans les toilettes et j'ai fondu en larmes. Je comprends pas pourquoi une grande fille comme moi en M1 est incapable de faire une simple présentation.

Je pense pas qu'être CPE est une bonne voie pour moi finalement, je suis trop "fragile" mais j'ai l'impression que je pourrais rien faire contre ça.. Vous avez des conseils pour combattre l'anxiété ? Je m'arrache constamment les cheveux ? Vous savez si les objets anti-stress peuvent aider contre ça

*enfin de semi-presentation la prof a réagit en disant "je vais arrêter le supplice"

Coucou ma belle, déjà sache qu'il n'y a pas d'âge pour subir de l'anxiété, ça peut arriver à n'importe quel moment, qu'on aie 10/20/40 ans. Il ne faut pas que tu ten veuille pour ça. On est pas tous à l'aise avec les présentations à l'oral et je suis sur que tu n'étais pas là seule à l'être parmis les autres étudiants. Tu peux essayer de te trouver des petites stratégies qui te détendent la veille, pour bien te préparer à la présentation et le jour J, te concentrer sur la tâche que tu fais, sur les raisons pour lesquelles tu la fais et non pas sur le regard des autres, c'est sans doute ca qui t'effraie ? Est ce que la peur du jugement des autres ?

Je pense que oui les objets anti stress peuvent aider, c'est à toi de tester des petites choses qui arrivent à te soulager un peu 😉 Et tu sais moi je suis une stressée de la vie et pourtant je veux faire sophrologue. Faut pas se mettre des barrières sous prétexte qu'on a des lacunes, pourquoi ? Parce que les lacunes se travaillent. Et tu es tout autant capable qu'une autre personne, de gagner en confiance en toi, et de décider d'y arriver ! L'anxiété se gère, de nos jours il y a pleins d'outils pour la gérer, et pour mieux la comprendre et l'accepter

Je pense que parfois il faut accepter qu'on peut pas s'en sortir seule, et consulter. Je pense que tu as des problèmes plus profonds que tu refuses de voir en face/de régler (ton identité, tes origines etc) et que c'est normal d'être perdue quand on ne sait plus où on en est. Ça peut arriver à tout le monde, y a aucune honte à avoir et j'espère que tu trouveras la force de demander de l'aide pour tout ça ! Ça ne remet absolument pas en cause des connaissances et tes compétences. Mon meilleur conseil serait de ne pas te focaliser uniquement sur ton stress, chercher des astuces anti stress etc c'est comme essayer de traiter un symptôme sans traiter la cause tu vois.

Tes* connaissances

@Justineliliroses merci et désolé pour cette réponse aussi tardive, j'arrive plus ou moins à me contenir lors des présentations orales lorsqu'elles sont prévues. Mais c'était une présentation imprévue où l'on devait justement parler et présenter son binôme et son rapport à la culture. Du coup je n'ai pas pu me préparer et c'est ça le regard des autres m'a fait perdre tout mes moyens

@Justineliliroses merci pour ces encouragements, mais j'ai l'impression de souffrir et de chosisr un métier contre ma "nature" et de ce fait rellement faire fausse route

@Edenmaru oui je vois après mon anxiété est constamment présente mais c'est vrai que j'ai jamais eu ce type de manifestation aussi forte avant ça et c'est sûrement en parti lié avec mon rapport à ma culture. Je compte me faire suivre oui

@Caribbeangirls ah bah tu vois ta réaction est encore plus normale dans ce cas là Quel serai le métier qui n'irait pas contre ta nature justement ? Je pense que ça peut être intéressant de se poser la question si tu as envie de te diriger vers la bonne voie, ou vers ce qui pourrait mieux te correspondre :)

@Justineliliroses je sais pas un métier ou je ne m'expose pas aux autres mais ce serait bien triste