🚨Pb de sommeil et dodo à deux 🚨 Coucou, j’ai un sommeil un peu pourri et mes pics d’anxiété surviennent le soir / la nuit. J’ai donc besoin d’une routine et de repères pour contrer un peu ça. Et là, c’est compliqué pour moi de réussir à dormir sereinement avec mon copain quand on est chez lui et que j’ai pas mes repères. Des filles dans le même cas ? Comment avez-vous géré ça ?

Hello, Est-ce que tu es suivi par un médecin ? Il pourrai te prescrire des médicaments anti anxiolytique pour éviter d’angoisser la nuit . Si tu aimerai éviter cela ce que je peux comprendre, parle en à ton copain et explique lui que tu ce problème , et éventuellement voir pour aménager l’espace de sommeil . Ou encore , mettre des écouteurs et écouter des bruits blanc qui peuvent vraiment à aider pour les insomnies , et tu sera concentré sur le bruit provenant des écouteurs et non sur tes angoisses . ( bruit de la pluie , vagues) etc il y en a beaucoup . J’espère avoir pu te conseiller car je sais à quel point le sommeil est important. 🥲 Douce nuit à toi ✨

Coucou, J’avoue avoir tout essayé et ça ne marche pas, quand l’angoisse atteint un stade trop élevé, à part les anxiolytiques ou accepter de subir et ne pas dormir, rien y fait…

@julyce Prend un rendez-vous chez un médecin si jamais , j’espère qu’il pourra t’aider à trouver un traitement adapté pour retrouver le sommeil , et aider à soulager ces moments d’angoisses

Oooooh oui je connais que trop bien ce problème. J’ai subi de 2019 à 2023, ce qui m’a aidé c’est d’avoir des solutions au cas où je dors pas (p.ex un livre, une console) car ça me rassurait, je me disais que si je dors pas alors je ne risquerai pas de m’ennuyer. J’avais aussi beaucoup d’anxiolytique avec moi, sans jamais forcément les prendre mais c’était « au cas où ». J’avais aussi des huiles essentielles qui m’apaisaient. Je ne sais pas si ça peut te rassurer mais aujourd’hui, on a notre chez nous et tout va pour le mieux. Le fait d’avoir tout aménagé pour me soulager ça m’aide énormément! Franchement courage car y’a rien de pire que les angoisses nocturnes qui te reflètent bien la solitude de la nuit 😵‍💫

D’accord je vois, merci à toi ! C’est que chez lui c’est grand mais tout ouvert, si je ne m’endors pas je n’ose pas me lever pour aller lire… même s’il me dit que ça ne le dérange pas… Mais oui clairement l’anxiété pendant la nuit tu te sens seule face à toi-même. 😅 le pauvre je l’ai réveillé l’autre nuit j’étais désespérée mdrr