Coucou ! Question peut être bête mais bon.. Peut on perdre du gras plus particulièrement celui du ventre en faisant que de la musculation / pilate / marche incliné ? Je fais pas vraiment attention à ce que je mange et je suis très difficile niveau légumes mais j’essaye dans manger..

On peut pas faire une perte de gras ciblee et il y a que le deficit calorique qui peut faire perdre du gras. Il faut consommer legerement moins que ce qu’on depense Donc en soit, n’importe quel sport est bon pour aider à ça, mais si t’adaptes pas ton alimentation, ca va rien changer

@paperplane d’accord merci, mais comment l’adapter ? Je peux commencer par réduire les portion ? Faut que je consomme moins de produit calorique

@Le_m Je sais pas, je ne connais pas ton alimentation! Si tu sais pas trop, tourne toi vers un professionnel

Ça fait 2 mois et demi que j’ai vraiment commencée le sport et je me met pas de pieds aux fesses😂 je fais principalement du tapis ( pas vraiment d’inclinaison mais plutôt de la marche rapide ) , je fais aussi les escaliers et très peu de muscu pour le moment Je fais pas vraiment attention à ce que je mange mais déjà je ne mange presque plus de sucre , le soir je mange souvent du riz avec du blanc de dinde , des soupes , haricots verts parce que je suis difficile aussi 😂 Depuis que j’ai commencée tout ça j’ai perdue 6 / 7 kg !

@_Nova_ ah oui c’est super déjà ! Moi j’ai du mal à arrêter le sucre mais il faudrais, quand je dis musculation je fais que les abdos et un peu les bras, pareil je fais de l’escalier mais j’arrive pas à tenir longtemps… merci de m’avoir partager ton expérience

@_Nova_ tu fais du sport combien de fois par semaine et combien de temps ??

Oui j’ai eu du mal aussi à arrêter le sucre 😂 je vois beaucoup que j’ai perdue au niveau des cuisses et du ventre ! J’y vais minimum 4 fois par semaine et pendant 1h30 Si tu veux travailler le haut du corps et perdre du poids je te conseille la natation aussi , j’en ai fait pendant 1 an et demi , 1 fois par semaine ( je faisais que ça , pas d’autre sport ) j’ai commencer par des pauses toutes les 5 longueurs au fil du temps j’espaçais les pauses et maintenant j’arrive à faire 120 longueurs sans pause ! Une fois je me suis pesée avant et après la séance et j’avais perdue 1,400kg À cette période je ne faisais pas attention à ce que je mangeais je pense qu’avec une bonne alimentation tu peux faire quelque chose de vraiment bien !

@_Nova_ d’accord merci beaucoup ! Je vais diminuer ma consommation de sucre déjà et de gras sa sera bien pour commencer

Bon courage 💪