@Lolo0r_ perso je suis allée voir une diététicienne l’année dernière alors que je faisais 65kg pour 1m72. J’avais pas bcp de poids à perdre (d’ailleurs j’en ai quasiment pas perdu haha) mais j’avais besoin de comprendre comment m’alimenter (j’y suis allée en lui disant ça d’ailleurs!). J’avais déjà des bases plus que correctes (repas sains, pas de sodas, pas de grignotage, activité physique régulière…) mais j’avais besoin d’un coup de pouce.
Les conseils qu’elle m’a donnés n’étaient pas les mêmes qu’une personne qui avait bcp de poids à perdre. Globalement je mangeais les quantités que je voulais, mais tjrs dans les mêmes proportions : 1/2 légumes - 1/4 protéines - 1/4 féculents.
Elle m’a aidée aussi à manger un petit dej plus équilibré. C’est pas parfait (par exemple mon yaourt du matin est un peu trop sucré, mais je l’aime trop donc je l’ai pas changé). je recherche pas la perfection donc c’est pas très grave! Et elle était très ouverte à ça 😊
Est-ce que tu manges équilibré ? Car souvent on confond manger sain et manger équilibré.
On peut manger des repas relativement sains mais pas équilibrés, souvent c’est ça qui coince.
Et pour répondre à ta question de base : je n’ai jamais essayé ce type de gélules mais honnêtement vu ton poids je ne pense pas que tu en aies besoin (peu importe ton poids d’ailleurs, je n’ai jamais été convaincu par ces gélules miracles)