Des filles ont des sites ou des astuces pour perdre du poids, je me suis rendu compte que j’avais grossi plus que ce que je le pensais et j’avoue ça me met un peu le moral dans les chaussettes. J aimerais bien perdre au moins 5 kilos, mais je sais pas trop par où commencer, je suis très peu sportif et je vais essayer de me mettre à la course car j ai plus de souffle. Donc si vous avez des petit tips ou des sites de régimes ou de rééquilibrage alimentaire, je suis preneuse

Coucou, tu peux commencer par des choses basiques pour l’alimentation. Pour manger équilibré globalement dans ton assiette tu dois avoir : une moitié de légumes, un quart de protéines et un quart de féculents. Perso sur le frigo j’ai une liste de légumes / protéines / féculents et je pioche dedans pour composer mon repas en gardant tjrs les mêmes proportions, peu importe les quantités Si tu fais déjà ça, avec un petit déjeuner équilibré, et en reprenant un peu le sport, tu devrais voir des changements 😊

Coucou ! Pour le sport tu peux télécharge l’application « Decat’ coach », elle est gratuite et il y a pas mal de programmes perte de poids et autres en fonction de ton niveau. Une amie n’avait jamais fait de course à pied de sa vie et en environ 1 mois elle a réussit à courir 5km grâce à l’application et au programme course pour débutant. C’est assez diversifié comme application et il y a de tout

@sclz si on saute le petit déjeuner, sa marche quand même, je suis incapable de manger le matin, sinon je suis patraque toute la journée 😂

@Alex8814 je vais installer, merci bcp

@follow pense également à manger l’apport calorique dont tu as besoin et surtout ne te prive pas, accorde toi des plaisirs sinon sur la durée tu ne tiendras pas

@follow j’imagine que oui :) après ma diététicienne me disait que c’était hyper important le petit dej donc je sais pas. Mais tant que tu as une alimentation équilibrée à côté, et que tu as une activité physique, j’imagine que c’est pas la fin du monde !