J’ai toujours eu du mal à regarder les gens dans les yeux et ça me pèse. Quand on me fixe, je peux me sentir déstabilisée, intimidée et perdre le fil de la conversation. Après ça, j’ai peur que mon interlocuteur pense que je ne suis pas intéressée par ce qu’il est en train de me dire, je panique et je n’arrive plus à réfléchir, mon cerveau se bloque. Ça peut m’arriver autant avec des inconnus qu’avec des proches mais parfois même plus souvent avec ces derniers, peut être, comme si leur jugement me concernant était plus important. Je sais que je souffre d’un trouble de l’attention et d’anxiété sociale (même si ça va mieux avec le temps) et ça n’aide pas. J’ai tout le temps envie de mettre des barrières (parler à mon interlocuteur en faisant une action, lunettes de soleil etc). Et lorsqu’on me pose des questions en me regardant fixement, je panique, je suis complètement déconcentrée et je réponds dans le vide par des phrases courtes et de manière mécanique, et j’ai l’impression de perdre tout mon naturel… et je me sens très bete et culpabilise, j’ai même honte. Est-ce de la pudeur émotionnelle? Je trouve ça très intime de regarder les gens dans les yeux, mais d’un côté j’ai peur de paraître malhonnête (ou même « séductrice », oui ça va loin 😅) si je ne le fais pas… enfin tout un lot de problématiques qui s’ajoutent à ce blocage et qui entretiennent mon anxiété. Est-ce que ça vous est déjà arrivé ?

Coucou, je n’ai pas de recette miracle à ça mais je peux te dire que j’étais pareille avant, ça me mettait vraiment mal à l’aise de regarder quelqu’un dans les yeux et j’essayais toujours d’échapper aux regards de la même façon que toi, faire autre chose, dévier la discussion….. Petit à petit et notamment grâce à mes études, j’ai appris à avoir confiance en moi, en ce que je disais, en qui j’étais et j’ai l’impression que ça a tout changé! Je suis bien sûr passée par des étapes compliquées notamment en examen oral, où regarder dans les yeux est primordial, si on me faisait une remarque ou qu’on remettait qlq chose en question je perdais mes moyens et me mettais direct à pleurer, mais petit à petit ça s’est dissipé, j’ai appris à « répondre » ou à justifier ce que je pensais et tout c’est arrangé😊 Je pense que la clé c’est la confiance en soi, facile à dire je sais…

Quand j'étais en formation et qu'on faisait des simulations d'entretien, on nous a expliqué que si tu n'arrives pas à fixer dans les yeux, il faut fixer uniquement au milieu qui se situe entre les 2 yeux. C'est comme si tu fixais la personne, mais en fait non! peut-être ça peut t'aider