Pour les filles qui font de la course, hier j’ai couru pour la première fois seulement aujourd’hui j’ai très très mal aux jambes ainsi que sous le pied 🙄 les jambes c’est logique mais sous le cote d’un pied je trouve ça bizarre 🤔🤔 et comment gérez vous les courbatures au début? Je voulais faire ma séance de muscu aujourd’hui je sais pas si c’est une bonne idée ? 😅

Ta foulée est surement pas correct (normal quand on débute) et/ou des chaussures pas adaptée !

@paperplane comment faire pour le foulée ? Aller plus lentement ?

Alterner marche et course les premières fois et courir vraiment lentement oui. Et avoir de bonnes chaussures

Installe l’application « commencer à courir » et suis leur progression. J’ai commencé avec cette application il y a 3 ans, je partais littéralement de rien et j’ai couru un 10km il y a une semaine !