Salut les filles, J’ai un gros mal être depuis plusieurs mois. Ma famille, mon conjoint me tire la sonnette d’alarme car je réagis constamment au quart de tour, je m’énerve pour un rien, je suis irritable, je me sens triste parfois… je n’arrive plus à me sortir de cet engrenage… malgré que j’ai retrouvé une vie plus calme ,… Pour info, les derniers mois ont été difficiles : harcèlement moral au travail d’une collègue pendant 5 mois quasi quotidien, une manager qui faisait l’autruche malgré les avertissements de certains collègues, du lynchage en public, je pleurais tous les jours en rentrant du travail, la direction a noyé le truc. À côté de ça, une situation un peu de surmenage de janvier à juillet : - 45h de travail / semaine ( je fais un métier assez ingrat avec une pression de dingue qui s’est accentuée ces derniers mois suite aux changements de direction qui veut aller à l’économie à mort / je suis dans un grand groupe du cac40 qui veut faire du bénéfice au max au détriment des salariés, mes collègues tombent tous comme des mouches) - à côté je gérais un projet de construction, J’ai eu un pb avec le terrain, j’en ai déjà parlé ici .. on arrêtait pas de s’engueuler avec mon conjoint (dieu merci c’est terminé on est en train de lâcher le terrain) - une vie trop active : pas le temps de souffler, je dormais 4 à 5h par nuit max ces derniers mois et c’est aujourd’hui le premier week-end chez moi depuis début mai car on est toujours partis … - le projet de construction a entaché notre relation avec mon copain, jusqu’à la notre relation se passait super bien, mais là on s’est pas mal engueulés, il m’énerve pour tout et rien. (Il laisse tjr des trucs traîner , il doit juste s’occuper de la vaisselle et des poubelles et même ça c’est pas clean du coup il m’a dit arrête de tout vouloir contrôler et tu iras mieux mentalement) Et puis à côté ma santé : j’ai une maladie inflammatoire de l’intestin, je viens tout juste de sortir d’une crise de trois mois. (J’ai la diarrhée 15 à 20 fois par jour, ça m’épuise, des crampes abdo de ouf …)

Tu as du accumuler beaucoup beaucoup de fatigue émotionnelle.. il faut lever le pied si tu le peux et c’est comme ça que tu iras mieux avec le temps .. Courage 🫶

Et fatigue physique aussi..*

Peut être que voir une sophrologue pourrait t’apaiser et t’aider à gérer ce stress ? Perso ça m’aide beaucoup à relativiser prendre du recul respirer avec des exercices simples de respiration et de relaxation Bon courage à toi !

Tu ne peux pas te mettre en arrêt le temps de récupérer ? Tu m'as l'air d'être épuisée, c'est bcp de repos qu'il te faut, loin de ton travail qui n'arrange rien à ton état Bon courage

@Jujulilirose oui ça doit être ça , je ne connaissais pas du tout ce terme et je pensais que je faisais juste un burn out par rapport au taf… je me suis renseignée sur internet et ça correspond en tous points à ce que je vis : « Sur le plan physique, cela peut entraîner des problèmes de sommeil, une diminution de l’immunité, des troubles digestifs et des douleurs musculaires. Sur le plan émotionnel, cela peut provoquer une irritabilité constante, une perte d’intérêt pour les activités habituelles, une diminution de la motivation et une tendance à se sentir dépassée par les émotions. » Je me sens surmenée sur tous les points. C’est bizarre à expliquer … J’ai vu pour prendre rdv avec un psy mais ce sera plus en septembre car bcp sont en vacances. @simplissime_ merci je vais explorer cette piste :) @lau0429 j’ai été en arrêt du 1 er au 20 juillet, je pense que finalement même si trois semaines ça paraît bcp ce n’était pas assez par rapport à ce dont j’ai besoin en ce moment tant je trouve que ma souffrance est forte en ce moment. D’habitude je gère plutôt bien les pbs de la vie mais là je n’arrive plus… Je pars en vacances dans une semaine,donc à voir … mais oui je suis d’accord avec toi ça n’arrange rien du tout …

Mon chéri est en arrêt maladie pour burn-out depuis début juillet, le médecin lui a dit qu’il allait falloir un petit moment pour récupérer. Il voit un psy en septembre car tous sont en vacances, et en attendant il voit un médecin généraliste toutes les deux semaines pour suivre l’évolution. Prends soin de toi. La santé on en a qu’une, le travail peut attendre.

Nous avons tous nos limites .. tu as eu le bon réflexe en prenant rendez vous avec un psy j’espère que ca te fera le plus grand bien. Bon courage à toi en attendant septembre fais ce que tu peux pour te reposer au maximum et prendre soin de ta santé