Coucou Des filles ici qui font de l'angoisse au sommeil et qui ont des périodes d'insomnie ? Comment gérez-vous ça ? (Contrainte personnelle en plus : je ne supporte aucun bruit)

Je sais pas si j’angoisse ou je stresse mais je dors une nuit sur deux J’ai essayé plantes / melatonine / médicaments.. avec surdose par la suite(oui j ai eu un médecin m@rdique) rien y a fait .. je fais soit nuit blanche soit je dors maximum 3-4h j’ai pas trouvé de solution malgré la fatigué cumulé, ça me le fait que la veille d’une journée de travail (je fais jour / nuit / repos / jour / nuit / repos continuellement) Je gère rien .. je dors pas ou presque pas, en suite je dors, en suite je bosse de nuit donc quand je rentre je fais une petite sieste, ensuite je dors , en suite je dort pas ou presque etc … c’est compliqué car je bosse en 12h mais je me sent démuni car j’ai tout essayé pratiquement sauf fumer un petou 😂 mais je fume pas donc 🫠😅

J’ai eu une période comme ça quand j’ai fait mon burn out j’au eu peur car je ne dormais ni la nuit, ni le jour, si ce n’est que 1h à peine. Ça a été mieux quand j’ai quitté mon boulot, et j’ai eu ça à d’autres période ca se calmait quand mes angoisses diminuait Je pense que pour retrouver le sommeil c’est bien de régler le problème de fond, qu’est ce qui t’angoisse ? Comment c’est venu et qu’est ce qui t’a déjà aidé à dormir ?

C'est le boulot qui est difficile ; je suis enseignante mais je ne veux pas arrêter mon travail. On a des élèves violents à l'école et des parents pas très réactifs ni forcément sympa avec nous. Pas trop d'aide (c'est le système qui va mal, les coupes budgétaires nanani nanana). La lecture m'a pas mal aidée sur une période mais dernièrement bof n

Ah oui en effet ça ne m’étonne pas que tu angoisses .. j’entends tellement de personnes dans ce milieu qui vivent mal les conditions de travail dans ce milieu .. T’as été chez ton médecin traitant ?