Salut les filles, Est ce que ça vous arrivent parfois (surtout pendant la période d’avant règles) d’être saoulée de tout, d’avoir envie de pleurer pour rien d’être toujours énervée ou sur les nerfs de vous sentir seule ? Franchement c’est hyper compliquée

Oh oui mdrrrr même 1 semaine avant mes règles je suis comme ça

Mes SPM sont ultra relous. Quelques jours/ 1 semaine avant mes règles, je me sens littéralement comme une grosse 💩 , je me sens moche, inutile, j’ai l’impression d’être un échec ambulant. C’est vraiment violent, je suis super autocritique. J’ai aucune patience également, un rien m’énerve, je suis super fatiguée et sans énergie. 🥲

@Plume oh punaise je me retrouve tellement dans ce que tu dis. Là par exemple j’ai qu’une envie c’est pleurer (pourquoi ? Je sais pas) être dans mon lit à regarder des séries et parler a personne

@lylouuush pareil! Je me dis souvent, juste avant mes règles, que j’ai juste envie de m’enrouler dans un plaid et me foutre en boule dans mon lit à pleurer. J’ai aucune solution ni conseil malheureusement… 😓

@Plume c’est tellement dur. Sachant que parfois je trouve que certains mois c’est beaucoup plus compliqués que d’autres

@lylouuush J’ai des mois où c’est plus intense que d’autres également. Pareil pour l’ovulation, où je vais me sentir super gonflée au niveau du ventre et des cuisses, au point où mes pantalons vont me serrer alors que d’habitude pas du tout. Je vais aussi avoir des troubles digestifs. Quelle joie d’être menstruée 🥲👍

Oui c’est le SPM, syndrome pré menstruel Pour mieux vivre son SPM et la période de règles il est recommandé ( d’après ce que j’ai lu sur internet ) de manger des oméga 3, du poisson, de manger équilibré, de faire de la relaxation aussi et du sport. Après le SPM est quelque chose de normal c’est à cause des chutes hormonales, ça fait des sauts d’humeur. La prochaine fois essaie de faire un peu de relaxation et d’adapter ton alimentation pour voir si ça a un effet ! Pour ma part il y a des SPM plus compliquée que d’autre ça dépend de mon humeur de base, ce qui se passe dans ma vie, ça dépend des périodes mais depuis que j’essaie de manger mieux j’ai l’impression que ça va mieux et j’ai moins de douleur aussi donc peut être que ça joue

@lylouuush hello, oui tout le temps ! C'est super chiant mais c'est malheureusement un symptome de SPM chez les femmes