Am besten erst gar nicht zu starken Beschwerden kommen lassen. Säure in der Speiseröhre ist eine ernste Sache, die man auf Dauer nicht herausfordern sollte. Entweder du holst dir in der Apotheke riopan (meiner Meinung nach sehr teuer) oder im Rossman reflux sticks. Ist genau das Selbe nur billiger. Der Geschmack und die Konsistenz ist Gewohnheitssache, aber hilft mir immer sehr gut.
Bei mir kommt Sodbrennen immer vom Stress und zu großen Mahlzeiten - die klassischen Auslöser halt. Gegen den Stress kannst du nicht viel machen, allerdings solltest du auf zu viel Essen am Tag verzichten. Ich habe die Beobachtung gemacht, dass viele kleine Mahlzeiten mir genauso zusetzen, wie ein paar große. Es geht wohl um die Menge an Nahrung, die mein Körper in der Zeit wohl nicht verarbeiten kann. Leichte kost, am Besten nicht sowas wie Kartoffelsalat oder Spagetti mit Sahne Soße essen und lieber auf Reis, haferkleie und Gemüse zurückgreifen. Zu viel Brot ist auch kontraproduktiv bei Sodbrennen. Es gibt allerdings auch Ausnahmen, das musst du für dich selber entscheiden. Nimm diese "liquid sticks" so oft am Tag wie du es benötigst und leide nicht unnötig, das tut deiner Speiseröhre nicht gut. Und noch ein Tipp, lass dir von deinem Arzt kein Pantoprazol, Lanosprazol o.ä. Andrehen. Das sind Magensäurehemmer, die auf den ersten Blick das Problem lösen, aber nur die Symptome auf eine chemische Art und Weise unterdrücken. Dein Magen ist anfälliger für Erreger durch die verminderte Produktion der Säure. Es kann aber auch durchaus hilfreich sein, es gibt Menschen, denen es nach einer 2 wöchigen Einnahme wieder besser geht. Musst du ausprobieren, ich habe nur schlechte Erfahrungen mit diesem Medikament gemacht
