Auf was seid ihr aktuell stolz? Ich habe in den letzten sieben Jahren 20 Kilogramm zugenommen und arbeite seit Januar 2025 daran, die wieder los zu werden und habe heute offiziell die ersten 10 Kilogramm geschafft. 💪🏻

Wow, respekt💪🏻Da darfst du echt stolz sein. Ich bin aktuell stolz drauf, dass ich mein Buch fertig geschrieben & veröffentlicht habe. War ein Kindheitstraum🙈😊

Glückwunsch, darauf kannst du wirklich stolz sein! Ich bin stolz auf mich, dass ich es endlich geschafft habe eine Therapie zu starten. Und auch wenn es mich jede Woche aufs Neue ordentlich Überwindung kostet, so merke ich hinterher wie gut es tat und bin dann auch wieder etwas stolz

Danke ✨ @Luve Glückwunsch! Um was geht es in deinem Buch? ☺️ @Bellisima2 Viel Erfolg! Ich sollte auch wieder eine Therapie starten, aber ich kämpfe gerade damit, einen Therapeuten zu finden, der überhaupt noch Patienten annimmt. 😔

Herzlichen Glückwunsch! <3 Ich bin stolz darauf, meinem SVV Druck/Suizid Gedanken entgegen zu wirken. Es ist nicht viel, aber es ist gerade das einzige worauf ich irgendwie stolz bin

Und @sheeta ich möchte auch gerne so ca 7kg abnehmen, wie doll warst du im Defizit?:) hattest du cheat days?

@nachteule Das ist super ✨ Also ich habe im Januar ca. einen Gesamtumsatz von 2200 kcal und habe mit einem Defizit von 400 kcal begonnen, also 1800 kcal verfügbar gehabt. Februar und März habe ich dann auf 1700 kcal reduziert und seit April 1600 kcal, also etwas weniger als 400 kcal Defizit. Cheat Days habe ich nicht, aber wenn ich z. B. noch 300 kcal frei habe am Abend und Lust auf Chips oder Eis habe, rechne ich mir das dann dementsprechend aus und überschreite so den Kalorienrahmen nicht. Dazu versuche ich mich noch 1-3x pro Woche zu bewegen und meine Hauptgerichte sind alle abgewogen und ausgerechnet (ich koche am Wochenende so 3-4 Portionen vor), friere die ein und nehme es dann zur Arbeit mit. Und ansonsten mache ich irgendwie auch Intervall-Fasten, morgens trinke ich nur meinen Kaffee, esse erst gegen 12:00 Uhr und ich schaue, dass mein Kalorienrahmen schon um 18:00 Uhr aufgebraucht ist.

^ hatte, jetzt ist der Gesamtumsatz ja schon weniger.

Ich bin stolz auf mich, dass ich mein Kauf- und Konsumverhalten geändert habe und dadurch Geld zur Seite legen kann, um mir einen Wunsch zu erfüllen 🥰

Bin stolz darauf Arbeit und schweres langes Studium so gut unter einen Hut zu bekommen und gerade im Endspurt zum 1. Staatsexamen 🌸

Ich bin stolz, dass ich mich vor einem Monat endlich in einem Fitnessstudio angemeldet habe und etwas für meinen Körper tue🫶🏼

Ich hoffe, ich kann bald stolz auf meinen BA Abschluss sein, spätestens Ende Juli 🙏 Ansonsten bin ich stolz darauf, mich so gut in mein Team auf der Arbeit eingefügt zu haben und das dementsprechende Angebot für die Stelle nach dem Werkstudium bekommen zu haben 🙏

Ich bin stolz vor 3 Wochen ein wunderbares Kind geboren zu haben 🙏🏻❤️

Voll die schöne Frage übrigens! <3 Ich glaube, man hält sich selten vor Augen was man Gutes leistet

Auf meinen Masterabschluss und dass ich für mich einstehe.