Overthinking Helooo, habt ihr irgendwie Tipps gegen overthinking die aber länger helfen? Podcasts oder Bücher würde ich auch annehmen, alles was euch einfällt

Hey, ich habe das leider auch ganz schlimm. War vor kurzem zur Kur und hatte da auch psychologische Gespräche. Da habe ich den Tipp bekommen. Einen Moment lang die Augen zu schließen und einfach stopp zu sagen und mir gleichzeitig ein stop Schild vorzustellen und diese Schrift nachzuzeichnen sozusagen. Das hilft mir bis jetzt richtig gut. Auch nachts wenn ich wieder grübel hilft es mir. 😊

Mir wurden auch vom Psychologen empfohlen die Glaubenssätze anzupassen da man ja oft unsicher über dinge ist, aber das nicht immer die Tatsache ist.