Ich hab oftmals das Problem das ich von Sonntag auf Montag einfach nicht einschlafen kann - auch trotz Tabletten die Müde machen sollen. Irgendwelche Tipps?

Steht montags was Bestimmtes an?

Eine Abendroutine hilft mir total!! Ich geh ins Bad, erledige dort alles im exakt gleichen Ablauf - Zähneputzen, Skincare, Haarpflege, Toilette. Dann geh ich die Wohnung ab um alle Lichter auszumachen, geh hoch ins Bett. Fenster nochmal auf, Lavendelspray aufs Kissen, Lippenpflege auftragen, lesen und dann dreh ich mich um und schlafe wie ein Stein. Seit ich meine Routine drin hab, hab ich echt keine Probleme mehr damit :) Für meinen Freund war eine Schlafbrille zb ein echter Gamechanger.

Geht meinem Freund auch so, weil er einfach so viel schläft am Wochenende. Er bleibt dann einfach Sonntag abends länger wach 🤷🏻‍♀️

Mir hilft es wenn ich sonntags nicht so extrem lange ausschlafe und ein paar dinge erledige,sport treibe oder spazieren gehe um meinen körper trotzdem etwas auszulasten

Mir hilft Lavendeltee ganz gut um müde zu werden. Ein frisch bezogenes Bett und gut durchlüften hinzu dann auch noch.