Guten Abend zusammen, sind unter euch noch welche, die an Panikattacken und Zukunftsängsten leiden? Wenn ja, was sind eure besten Tipps das durchzustehen (ohne zum Arzt zu gehen! es gibt familiär sowieso schon genug probleme, möchte niemanden extra belasten)

Kommt drauf an wie weit es fortgeschritten ist und was einem genau Angst macht. Würde Grundsätzlich keinem raten das alleine durchzustehen. Der Sinne einer Therapie ist mithilfe der psychologischen Betreuung Schritt für Schritt sich dem Kernproblem zu widmen. Die meisten verstehen diesen aber nicht/viele erinnern sich nicht einmal daran, da es so tief im Unterbewusstsein vergraben ist. Such dir lieber eine Therapeutin, die dir dabei hilft die Sache wirklich (!) aufzuarbeiten. Alles andere ist wie ein Pflaster. Irgendwann kommst du immer wieder an dem selben Punkt. Ich hatte ähnliche Ängste und habe es nur mit einer Therapie geschafft. Heute habe ich gar keine Ängste mehr. Deine Familie muss nichts davon wissen. Außerdem sollte dich kein Problem der Welt davon abhalten, dich deinem eigenen Problem zu stellen. Das darf in dem Fall halt einfach keine Priorität haben!