Hey :) Hat wer sinnvolle Tipps bei dauerhaften Verspannungen im Kiefer mit Zähneknirschen (alles wegen Stress) und weiteren Folgeverspannungen und Schmerzen im Rücken, Nacken und Kopf dadurch? Hab schon eine Schiene vom Zahnarzt, seit ca. 10 Jahren. Mittlerweile bekomme ich grad Muskelrelaxanzmittel, aber die schießen mich voll aus dem Leben. Gegen den Stress kann ich aktuell wenig machen 🫠 Krankengymnastik am Gerät mach ich bereits.

Hey, vielleicht am Abend vor dem Einschlafen einen grünen Tee trinken. Der hat mir geholfen zum Entspannen und runterkommen🙈

Oh danke! Ich dachte, der macht wach?😮 Hast du eine schöne Sorte, die du besonders gut findest? 🫶🏻

Ich nehme eigentlich immer einen normalen grünen Tee. Keine bestimmte Sorte oder so🙈 Ja der kann wach machen. Ich selber hatte damit nie Probleme, aber trinke ihn auch zwischen 18 und 19 Uhr. Bis ich schlafen gehe, dürfte das Koffein nicht mehr so intensiv sein🤔 Aber probiers mal ruhig aus, ist wahrscheinlich bei jedem anders 😅

Masseter Botox

Ich habe das auch ganz ganz schlimm gehabt. Ich habe auch eine Schiene bekommen und mein Zahnarzt hat mir zusätzlich Physiotherapie verschrieben. Es gibt bestimmt Praxen, die darauf spezialisiert sind also auf die Behandlung am Kiefermuskel. Man muss Geduld haben, aber bei mir hat es sich seeeehr gelohnt. Ich hatte jahrelang starke Beschwerden und kann mittlerweile sogar ohne Physio auskommen.

@Luve ah Mega! Lieben Dank dir! 😌 @Lisaaaa3 macht man das einmalig oder muss das wiederholt werden? @träumchen oh das klingt gut! Ich dachte immer, sowas sind reine selbstzahler Sachen. Weißt du, wie die Behandlung heißt, die auf der Verordnung steht?

@Marie_Lou Nein, meine Krankenkasse hatte das übernommen. Immer 1 Quartal und dann konnte ich mir bei meinem Zahnarzt ein neues Rezept ausstellen lassen. Die Behandlung ist spezieller und vielleicht auch zu Anfang etwas ungewöhnlich (mich hat es nicht besonders gestört) da die Behandlung teils auch im Mund innen stattfindet, um eben den Muskel gezielt behandeln zu können. Zusätzlich wurde mein Nacken und Rücken mit therapiert, da der Schmerz dorthin ausgestrahlt ist. Ich bin immer noch so froh, dass ich das gemacht habe. Ich weiß leider nicht mehr genau was auf der Überweisung stand, möglicherweise CMD. Du könntest falls du dir eine Praxis suchst, eben darauf achten, dass diese

CMD Behandlungen anbieten.

@Marie_Lou Ich habe das auch ganz schlimm und ich dachte immer es kommt vom Nacken, aber als ich wegen meines Nackens zur manuellen Therapie war und es irgendwie gar nichts gebracht hat, meinte die Therapeutin, dass die Verspannungen vom Kiefer kommen. Anschließend habe ich dann nur noch manuelle Therapie für den Kiefer bekommen. Tat wirklich saumäßig weh, aber ich hatte das Gefühl es hilft. Da muss man aber wahrscheinlich Geduld haben und das über einen längeren Zeitraum machen. Ich muss auch unbedingt mal wieder zum Zahnarzt und mir endlich ein neues Rezept holen.