Hey Mädels 🥰 arbeitet jemand von euch im Fitnessstudio oder kennt sich aus? Ich bin zur Zeit am abnehmen und habe meine Ernährung umgestellt. Habe viel ungesundes gegessen und viel süßes. Ich liebe eigentlich Gemüse und esse jetzt sehr bewusst und wieder gesund und es macht mir auch total viel Spaß und ich fühle mich schon direkt viel besser. Ich bin im Fitnessstudio angemeldet aber an den Geräten zu trainieren macht mir einfach kein Spaß. Bei uns werden zum Glück Kurse angeboten und auch Aqua Kurse. Da ich oft zusammen mit meiner Mutter gehe und die nur die Aqua Kurse macht, gehe ich immer mit ihr. Sie meinte es wäre auch viel effektiver als die normalen, wegen dem Widerstand. Meine Frage, ob dies wirklich so ist. Ich wiege 75 Kilo und bin 1,54 groß und fühle mich überhaupt nicht wohl. Ich gehe Ende August in Urlaub und möchte vor allem bist dahin abnehmen und frage mich ob dies so am effektivsten ist. Vielleicht habt ihr ja noch allgemein Tipps für mich 🤍

Hey, ich arbeite zwar nicht im Fitnessstudio aber beschäftige mich viel mit Sport und Ernährung. Das einzige was wirklich hilft beim abnehmen ist ein Kaloriendefizit. Zudem würde ich dir auch eher zu Krafttraining raten und Cardio. Das ist deutlich effektiver wenn man richtig und schwer trainiert. Blöd ist es halt wenn es dir kein Spaß macht😅 Ich hatte auch mal so eine Phase wo es mir kein Spaß gemacht hat aber dann habe ich meinen Trainingsplan umgestellt und es wurde wieder besser. Vielleicht brauchst du nur einen besseren Trainingsplan/andere Geräte?😅 oder vielleicht eine Freundin die dich begleitet und unterstützt/motiviert? Kommt halt auch drauf an wie häufig du trainierst. Hast du einen Trainingsplan? Ansonsten bau möglichst viel Bewegung in deinen Alltag ein:) abends nochmal eine Runde spazieren gehen oder so. Bei der Ernährung würde ich darauf achten viel Eiweißreiches zu essen (länger gesättigt). Aber ich meine damit richtig Nahrung und keine Shakes/Pulver oder so.

Falls Fitnesstudio gar nichts für dich ist, probier mal Streetdance/Hip hop. Mit der Musik fällt einem die Bewegung viel leichter und man merkt gar nicht so sehr, dass man sich anstrengt, bis man wieder aufhört. Und tanzen bringt gute Laune😁