Habt ihr gute Proteinquellen ohne Milchprodukte? Suche Alternativen zu Magerquark. Muss nichts in Richtung Quark etc. sein, aber sollte genauso einfach und schnell „zuvereitet“ sein :)

Zubereitet*

Granola ist super, da kannst du z.B. Hafer, Nüsse, Samen etc. rein machen :)

Chiasamen haben recht viele Proteine also dann mit pflanzlicher Milch gemischt als Pudding

Sojagranulat

hüttenkäse

Bohnen, Kichererbsen, Tofu, Tempeh, generell soja, quinoa, Nüsse, Erbsen, Linsen, Haferflocken

Bei Koro gibt es Soja/Erbsen Protein Crispies, die sind richtig gut. Gibts ohne Geschmack oder mit Kakao und die haben ca 60-70g Protein auf 100g. Sind sehr unauffällig, kriegt man also überall unter gemischt :)

Ich esse zwischendrin gerne Linsenwaffeln mit Erdnussbutter :)