Hi Mädls, ich merke die Jahreszeit gerade irgendwie mehr als sonst. Es ist den ganzen Tag dunkel draußen und bedrückend. Die Tage fühlen sich für mich alle gleich an und vergehen gefühlt wie 1h. Ich merks auch total an meiner Laune und Schlaf. Ich hab zur Zeit einschlafprobleme und mach’s auch nicht besser weil ich die ganze Zeit „Angst“ hab, dass ich am Abend wieder nicht einschlafen kann. Dazu kommt noch dass die Dunkelheit mich energietechnisch einfach aussaugt. Ich hatte das noch nie und das auch eigentlich immer geliebt wenn’s früher dunkel wurde aber dieses Jahr merke ich’s total. Kennt das jemand von euch auch und hat vielleicht Tipps wie man damit besser umgehen kann? 🥺🫶

Mir hilft Sport und Bewegung beim besser schlafen extrem. Auch einfach mal draußen spazieren gehen und die Schönheit des Herbstes bewundern, wie schön wenn die Stadt hell erleuchtet ist. Ansonsten auch einfach zuhause gemütlich machen mit indirektem Licht, viel trinken und einfach versuchen zu akzeptieren, dass jetzt die ruhigere Phase des Jahres beginnt. Vor allem Ende November beginnt ja auch wieder die Weihnachtsmarktsaison, das sieht einfach toll aus wenn alles dekoriert ist und leuchtet. Manchmal hilft schon den Fokus zu verschieben und nicht nur das negative daran zu sehen. Kann natürlich bei dir auch sein, dass der Auslöser ein anderer ist, z.B. mehr Stress, Unzufriedenheit bei etwas was man nicht (so leicht) ändern kann etc. Das wirkt sich auch sehr auf die Stimmung aus wenn man sich nicht so gut ablenken kann