Am Anfang auf eine leichtere gehen und für maximal 10 min. Ich würde am Anfang noch keine Cremes benutzen, da deine Haut das noch nicht gewöhnt ist. Irgendwann kannst du dann auf eine mittlere gehen und auch etwas länger. Steiger dich langsam, da das Solarium trotzdem schädlich ist. Nimm auf jeden Fall ein kleines Handtuch und Deo mit, damit du dich bisschen auffrischen kannst. Habe öfter gehört, dass manchen Leuten danach etwas schwindlig ist also kannst du auch noch Wasser mitnehmen ( war bei mir nie so ). Kopfhörer nicht vergessen um dir was anzuhören :)
