Ich habe 16kg abgenommen nehme nun aber seit 4 wochen nicht mehr ab trotz Defizit. Ich esse normal und auch mal ungesund und verzichte nur auf süssetränke und hab zucker reduziert. esse aber trotzem noch süsses aber halt weniger Manchmal hab ich morgens so hunger auf brot oder fertigbackware und esse das morgens meistens 😬 Habt ihr tipps? Mein start gewicht war 83,5 und jetzt 67,6 und bin 160cm gross und 23

Ich lasse meistens abends das essen weg oder wenn ich mittags nicht viel gegessen habe esse ich abends nochmals was

Naja bist du noch im Defizit trotz Brot & Backwaren? Würde das mal genauer tracken

Hast du dein Defizit angepasst? Also ausgerechnet auf dein neues Gewicht?

Manchmal hält sich das gewicht wenn du zu wenig isst. Und wie die anderen sagten, ans neue Gewicht anpassen und dran bleiben, manchmal hat der Körper einfach seine Phasen wo es etwas dauert :)

@flowerpowerrrr ja hab es immer angepasst

@Tia0408 ja wieso sollte es nicht? Aber ich versuche nun auf die fertig Backwaren zu verzichten

Was soll heißen „wieso sollte es nicht?“ Entweder bist du im Defizit trotz Backwaren oder eben nicht 😅