Hallo :) ich habe das Gefühl, dass ich Milchprodukte nicht mehr so gut vertrage. Immer wenn ich mehr Milch trinke oder esse, bekomme ich oft Blähungen und manchmal sogar Verstopfung. Letztes Jahr habe ich deutlich weniger Milch konsumiert und da hatte ich diese Probleme eigentlich nicht. Deshalb denke ich, dass ich vielleicht eine Laktoseintoleranz haben könnte. Mich würde interessieren: Wie macht ihr euren Porridge, wenn ihr empfindlich auf Milch reagiert? Eher mit Wasser, Sojamilch oder einer anderen Alternative? Was ist eurer Erfahrung nach am besten verträglich? Und wie sieht es aus mit Shakes von Drogeriemarkt wo lactose free steht?

Ich verwende seit Jahren Hafer- oder Mandelmilch (ungesüßt) für Müslis, aber eher aus dem Grund weil mir 300ml Milch zu viele Kalorien hatte. Du kannst es aber auch nur mit Wasser machen und in der Mikrowelle erwärmen, dann wird eigentlich automatisch Hafermilch draus weil das auch nur Wasser und etwas Hafer ist, so mach ich es wenn keine Hafermilch da ist Laktosefrei sind ja alle diese veganen Drinks, Verträglichkeit generell kann ich nur wenig zu sagen. Ich habe auch öfter reizdarm ähnliche Symptome gehabt, aber das lag weder an der Hafer noch Mandelmilch sondern bei mir persönlich an zu viel Fett zB beim Anbraten

Ich benutze auch Mandelmilch ungesüßt oder Kokos-Reisdrink von Rewe auch lecker

Ich benutze auch nur Mandelmilch ungesüßt 😊