Habt ihr irgendwelche Ernährungs/übungs tipp um abzunehmen? Besonders am bauch?

Fett gezielt an Körperteilen abnehmen, ist leider nicht machbar. Kraftsport kann helfen zu definieren und generell Fett zu verbrennen. Wichtig ist aber einfach die Ernährung, wenn man abnehmen möchte. Ich zähle meine Kalorien und achte auf meine Proteinzufuhr. Damit fahre ich sehr gut :)

Mir hilft auch immer, dass ich 8 Stunden am Tag was esse und 16 Stunden nicht, dann kann der Körper gut verdauen. Sowas wie Ananas oder Avocado sind gute Fettverbrenner.

Striktes Kaloriendefizit (alle Getränke und Mahlzeiten ausrechnen und notieren, keine Cheat Days), 1-3x pro Woche Bewegung. Ich habe so seit Januar ~ 18 kg abgenommen.

Mache es genauso wie @sheeta und habe seit Ende Juli 7 kg abgenommen

Mehr Schritte einbauen, Süßigkeiten und Softdrinks reduzieren, Sport um mehr Kalorien zu verbrennen Viel Erfolg! 🫶🏻