Hey Ich bin momentan, wenn ich von der Arbeit heimkomme, immer sehr leicht reizbar. Arbeite im Schichtdienst und es fällt mir schwer runter zu kommen. Habt ihr Tipps nachm Dienst zu Hause runterzufahren?

Ich gehe direkt nach der Arbeit oft zum Sport und/oder gehe in die Sauna. Danach bin ich viel ausgeglichener.

@Mila01 ich habe 12 Stunden Schichten. Da habe ich auf sowas leider nicht immer Lust, sondern will nur noch nach Hause… Es wirkt sich leider ein bisschen auf meine Beziehung aus, weil ich eben so leicht reizbar bin. Brauch zu Hause irgendwas was mich komplett runterholt.