Hey Hat jemand von euch schonmal die 16:8 diät ausprobiert und könnte seine Erfahrung damit teilen? Würde gern bis zum Sommer noch 3 kg abmehmen ( kann gerade keinen Sport machen gesundheitlich).

Du kannst einzig und allein durch einen Kaloriendefizit abnehmen! Da ist es (eig) egal ob man Sport macht, natürlich unterstützt der Kalorienverbrauch durch Sport zusätzlich zur Abnahme aber wenn du dein Kaloriendefizit nur durch deine Ernährung einhältst solltest du auch abnehmen! Außerdem ist 16:8 soweit ich weiß ja Intervallfasten und der soll vorallem bei Frauen gesundheitlich nicht gut sein! Zum einen kann es deine Hormone so beeinflussen dass es im schlimmsten Fall sogar zu Ausfällen der Periode kommen kann, es kann sein dass vermehrt Stresshormone ausgeschüttet werden und es kann den Stoffwechsel hemmen. Informier dich da selbst am besten nochmal!

Also ich fande das 16:8 Intervallfasten damals echt gut 👀 soweit ich das eigentlich kenne, soll das sogar gesund sein, weil der Körper dann erst richtig an die Reserven gehen kann, wenn man ihm ne Pause gönnt 🤷🏻‍♀️ habe damals von 20-12 Uhr nichts gegessen Aber wenn das wohl mittlerweile nicht mehr als gesund gilt, würde ich mich an deiner Stelle auch andersweitig umschauen 😅

@kilari jaa das dachte ich früher tatsächlich auch, ich habe auch mal Intervallfasten gemacht und bin erst viel später auf diese Information gestoßen, prinzipiell ist Intervallfasten auch nichts schlechtes aber es kann im weiblichen Körper viel Stress auslösen, der sich dann insgesamt eher kontraproduktiv auswirkt und im schlimmsten Fall eben auch zu Ausfällen der Periode führen kann. Ich denke auch nicht dass das immer auf jeden zutrifft, aber da sollte man denke ich am besten vorher gut in die Recherche gehen, das hätte ich damals auch machen sollen 😕