Ich ertrage mein Aussehen nicht. Seit ein paar Wochen kickt meine mentale Gesundheit richtig rein. Ich kann mich im Spiegel nicht mehr ansehen. Ich muss dann direkt weinen. Ich fühle mich richtig hässlich. Mein Gewicht wird auch immer mehr. Ich kann mich auch nicht mehr mit Freunden treffen weil ich nicht will das die mein Gesicht sehen. Ich trau mich auch nicht mehr zu reden, weil man sonst meine schiefen, gelben Zähne sieht. Ich schäme mich so für mein aussehen. Ich fange schon richtig an zu zittern, wenn ich daran denke morgen rauszugehen um zur Arbeit zu kommen. Wenn ich dran denke wird mir richtig übel und ich habe das Gefühl das ich gleich brechen muss. Ich traue mich nicht mit irgendjemanden darüber zu reden, weil ich mir dann richtig dumm vorkomme. Ich weiß nicht was ich machen soll. Soll ich mich versuche mich „hübsch“ zu machen finde ich, dass ich einfach nur wie ein verkleideter Clown rumlaufe. Ich habe gerade einfach einen richtigen Hass auf mich selber

Ich habe solche Phasen auch hin und wieder. Schau wie du dich wohlfühlst. Ich könnte dir Tipps geben, wie ich mich beispielsweise um meine Zähne/haut/… kümmer. Du musst dir aber bewusst machen, dass du toll bist. Denk dich mal so: mein Körper ist so stark, meine Beine bringen mich täglich von a nach b, meine Arme heben Sachen, die ich brauche… das mit dem Gewicht ist leider so eine Sache. Aber das Leben ist zu kurz um jeden Tag darüber wütend zu sein, was uns nicht passt. Abnehmen ist schwer, aber möglich. Versuch es mal mit Chia Samen Wasser.

Bist du denn schon in Therapie? Es klingt für mich danach, als würde da mehr dahinter stecken als nur die Unzufriedenheit mit deinem Aussehen. Vielleicht sollte das von dir mal aufgearbeitet und angegangen werden. Als Tipp kann ich dir geben: Hör auf dich zu vergleichen. Am besten löscht du auch Social Media für eine Weile, damit du nicht in Versuchung kommst die „perfekten“ Mädels dort ständig zu sehen. 1. Ist Social Media Fake. Jeder hat sein Päckchen zu tragen und nicht jedem sieht man direkt an mit was derjenige kämpft. Dort werden nur die schönen Seiten des Lebens und einem selbst gezeigt. 2. Es ist völlig egal ob du einem Schönheitsideal entsprichst oder nicht, zumal sich dieses auch ständig ändert. Du bist mehr als dein Aussehen. Du bist eine junge Frau, die mehr Ziele hat als einfach nur schön zu sein. Fokussier dich erst mal auf die Dinge in deinem Leben die dir Spaß machen, die dir Kraft geben. Ich kann dir Sport nur wärmstens ans Herz legen, nicht um deinen Körper zu verändern, sondern weil es einen selbstbewusster macht. Man bekommt ein ganz anderes Bewusstsein für den eigenen Körper, was dieser alles leisten kann, das spiegelt sich auch an der mentalen Gesundheit wieder. Auch spazieren gehen an der frischen Lust ist super. Das sagen einem immer alle und anfangs dachte ich auch „was für ein Blödsinn“ aber es bringt wirklich was. Versuch außerdem, dich auf die positiven Sachen deines Aussehens zu konzentrieren. Dein Gehirn glaub die Dinge die du ihm einredest. Sagst du also ständig „ich bin hässlich“ glaubst du das auch. Fängst du aber an deinen Fokus zu verschieben, dich auf die schönen Dinge an dir zu konzentrieren, dann fängt dein Gehirn an diese Dinge zu glauben. Also sag dir jedesmal wenn du in den Spiegel schaust (und zwar laut) was du an dir schön findest. Der Spruch „Fake it until you make it“ ist wahr. Man kann sein Gehirn gewissermaßen damit austricksen und manipulieren. Wenn es dir am Anfang schwer fällt positive Dinge über dein äußeres zu sagen, kannst du auch erst mal mit Charaktereigenschaften, die du an dir magst, anfangen. Wichtig ist nur, dass sobald du in den Spiegel schaust nicht die negativen Gedanken überwiegen.